FRONT
酷い生理痛、PMS、PMDDを緩和する栄養サポート
生理前になると気分の落ち込み、吐き気、やる気がない、だるい。
生理が始まってもイライラしてパートナーや子どもに当たってしまう。
自分の気持ちがコントロールできない。
毎月あなたに静かに襲い掛かる身体と心の不調を、栄養で整えていきます。
「今だけ」ではなく、この先一生使える栄養学を手に入れることができます。
生理が始まってもイライラしてパートナーや子どもに当たってしまう。
自分の気持ちがコントロールできない。
毎月あなたに静かに襲い掛かる身体と心の不調を、栄養で整えていきます。
「今だけ」ではなく、この先一生使える栄養学を手に入れることができます。
健康情報迷子にならない
あなただけの体質改善
現状把握×食事改善で
体調、体型、メンタルを整え暮らしを軽やかに
あなた本来の魅力的な姿に
体調×体型×メンタルを整えるライフチェンジプログラム
不調を取っ払って暮らしを明るく軽やかに
分子栄養学認定アドバイザー
Question
― こんなお悩みございませんか？
生理の1週間前から始まる気分の落ち込み、涙が止まらない
暴食、甘いものはいけないとわかっているのにやめられない
頭痛、めまい、貧血などの栄養不良の症状がある
婦人科では薬を勧められるばかりで、薬以外で良くなるにはどこを頼ればいいのかわからない
そのお悩みお任せください
生理前不調をととのえ、一生役に立つ栄養学、腸の知識を手にいれる伴走サポート
初回無料相談開催中！
20代〜30代の80〜90％の女性が、月経前症候群や辛い生理痛に悩んでいるというデータがあります。 例えば、生理の1週間前から7日間、何らかの不調に悩まされている場合、1年間にすると84日間、時間にすると2,016時間も不調と静かに戦っていることとなります。 仕事での責任が重くなったり、育児と家事の両立に追われたりする中で、PMSによる効率低下や「周りに当たってしまう自分」への罪悪感に苦しんでいませんか？ 感情のコントロールが難しくなることや、生理前の暴食。 それは、「あなたの意思が弱い」のではなく、「栄養が不足しているよ」という「腸」からのSOSかもしれません。
Let's Start.
PMS（月経前症候群）の症状と、栄養不足、 そして「腸漏れ（リーキーガット症候群）」には、実は非常に密接な関係があると考えられています。 ストレスや偏った食事によって腸壁に隙間ができてしまい、必要な栄養素が吸収されない。これが腸漏れの怖さです。 あなたの食生活を細かくヒヤリングしながら、 日々の忙しさやストレスで疲れてしまった腸粘膜を癒し、栄養を吸収しやすい腸へ導きます。
選ばれる理由
01 不調の引き金「腸のカビ・腸漏れ」へ挑む根本アプローチ
多くのカウンセリングでは「善玉菌や食物繊維を摂る」ことを推奨しますが、当サポートでは一歩踏み込み、現代人に多い「腸漏れ」の引き金となる「腸のカビ」へのアプローチから始めます。まずは腸の炎症や負担となる原因を取り除き、カビが増えにくい環境をリセット。いくら良い栄養を摂っても吸収できなければ意味がありません。栄養を100%吸収できる「土台となる腸」を徹底的に育てていきます。
02 無理なく一生続けられる「実践型・食事コントロール術」
「腸の炎症を抑える調味料の選び方、粘膜を強くする栄養素、逆に栄養の吸収を阻害してしまう食材など、一生使える知見を面談やワークを通して自然と生活に落とし込めます。自炊だけでなく、外食時の「食べる順番」のコツやメニュー選び、コンビニ食材の活用法まで幅広く伝授。制限によるストレスを与えることなく、あなたのライフスタイルに合わせた「無理のない範囲で続けられる術」をお伝えします。
03 「自分への責めグセ」を手放すメンタル心理サポート
生理前に押し寄せる「自分はダメなやつだ…」「何をやっても無駄だ…」という特有の激しい気分の落ち込みや自己嫌悪。当サポートでは、その苦しい感情を安心して吐き出し、客観的に見つめ直す独自のワークを実施します。栄養面でのアプローチと掛け合わせることで、ホルモンバランスに振り回される「自分への責めグセ」を優しく手放し、心と体が軽くなる感覚を取り戻します。
For You
あなたの生理前、生理中の不調は、体が小さな悲鳴をあげているサイン。
でも、そこに気づいて一歩踏み出そうとしているあなたを、
体はきっと応援してくれるでしょう。
栄養学を知って実践することで、
年齢とともに増えるシミ、しわ、更年期障害などにも負けない、
強くてしなやかな体を作ることにも繋がります。
あなたと、あなたの大事な人を守る、
一生使える知恵となります。
安心できる関係性の中で、少しずつ本来の腸を取り戻していく。
その伴走者として、ここにいます。
あなたの明るい未来を描く、強力なお手伝いをします。
でも、そこに気づいて一歩踏み出そうとしているあなたを、
体はきっと応援してくれるでしょう。
栄養学を知って実践することで、
年齢とともに増えるシミ、しわ、更年期障害などにも負けない、
強くてしなやかな体を作ることにも繋がります。
あなたと、あなたの大事な人を守る、
一生使える知恵となります。
安心できる関係性の中で、少しずつ本来の腸を取り戻していく。
その伴走者として、ここにいます。
あなたの明るい未来を描く、強力なお手伝いをします。
コーチ紹介
Aika Inada
― 稲田 愛香
健康管理士1級指導員 自身の嘔吐するほどの生理痛、生理の2週間前から始まる下腹部の痛みやメンタルの落ち込み、イライラといったPMS（月経前症候群）に悩まされましたが、体の仕組みや栄養を学び、セルフケアで緩和することができました。 薬に頼る前に、セルフケアを知って実践することで、よりあなたらしく輝く人生を送ってほしいという思いで講師をさせていただいています。
お客様の声
普段は便秘で生理前に下痢になることで悩んでいましたが、薬を飲まなくても便が出る日が増えました。おならの臭いがなくなり、腸内環境が良くなったことを実感しています。
広島県 / Aさん / 30代
生理前の下痢、便秘の繰り返しがほとんどなくなり、朝一番に便が出る日が増え、運動を積極的に続けることができました。 面談後は「前向きに頑張ろう」といつも思えるくらい楽しく、背中を押してもらっていました。 普段からお腹がキリキリ痛むことがありましたが、薬を使わずに回復するレシピやマッサージを教えてもらい、焦らず対応できるようになりました。 仕事中に頭痛がありましたがいつの間にかなくなっていました。 コーヒーと甘いものがやめられないことに困っていましたが、なくても良い日が多くなりました。
東京都 / Hさん / 40代
菓子パンとカフェラテがやめられず、生理痛、気分の浮き沈みが毎月酷くてなんとかしたいと思っていました。食事を変えたら、いつの間にか菓子パンもカフェラテもなくても大丈夫になり、生理前もとても軽い身体になりました。
埼玉県 / Wさん / 30代
コース紹介
FAQ.
食事制限が厳しいのでは？続けられるか不安です。
「食べてはいけないものを我慢する」ではなく、「なぜその食材が腸に負担をかけるのか」を理解することから始めます。仕組みを知ると自然と行動が変わるので、無理 に我慢しなくても動けるようになります。 コンビニで買えるものや外食での選び方もお伝えするので、忙しい方でも続けやすい内容になっています。
婦人科にも通っているのですが、併用できますか？
はい、問題ありません。 本サポートは食事・栄養からアプローチするものであり、医療行為とは異なります。 薬の服用中の方も多くご参加いただいています。「薬と並行しながら、根本から整えたい」という方にこそ向いているサポートです。
効果が出るまでどのくらいかかりますか？
個人差はありますが、1ヶ月目に腸への負担を減らす「引き算フェーズ」から始め、多くの方が2〜3ヶ月で変化を実感されています。PMSの症状は月に1回しか確認できないからこそ、3ヶ月間かけてじっくり腸を整えていく設計にしています。
無料相談お申し込み